Денис Минин

Я хочу вас познакомить с человеком, который для меня, как и для многих других последователей здорового образа жизни является сильнейшим мотиватором и образцом для подражания. Его зовут Денис Минин

Денис Минин

Денис Минин обыкновенный парень, который живет в городе Днепропетровске в Украине. Человек то он вроде бы обыкновенный, но отличие от прочих видно сразу, стоит только взглянуть на его фотографии.  

Вы наверно подумали, что Денис часами пропадает в спортивных залах и не отходит от тренажеров. Отчасти это так, но не совсем. Такие мышцы он построил правильным здоровым питанием (никакого спортивного питания или химических добавок), а в качестве тренажеров использует только турник, брусья и утяжелители для тела, занимается бегом и ездой на велосипеде.

Он приверженец и популяризатор движения Ghetto Workout, основным принципом которого является абсолютная свобода тренировок. Основной тренажер для него – это его собственное тело и его вес. Он исходит из принципа, что нет необходимости считать количество повторений, так как, работая на результат, вы психологически себя связываете. Человек может гораздо больше, чем он может даже себе представить.

Результат такой философии, как говориться, на лицо. У Дениса Минина просто великолепная физическая форма, при этом он не считает себя профессиональным спортсменом. Всего в своей жизни он добился сам без посторонней помощи, а значит это по силам каждому.

denis minin3Основные принципы питания и тренировок Дениса Минина.

 Денис считает, что все тренировки надо начинать с хорошей разминки, иначе травм не избежать. Если вы хотите нарастить мышцы или сделать их рельефнее - занимайтесь растяжкой. Денис делает ее ежедневно и особенно после выполнения силовых упражнений: растягивает мышцы, которые получили от только что выполненного упражнения наибольшую нагрузку.  Таким образом, он снижает вероятность травмы и улучшает рельефность мышц.

Он не использует никаких методик, а прислушивается к своим ощущениям. Тело само подскажет, как выполнять упражнения. Занимается он через день, по полтора часа. Подтягивается на турнике, отжимается на брусьях, качает пресс на шведской стенке. При этом он выполняет упражнения, как с отягощениями, так и без них.

Денис Минин высказывается против применения химических добавок и какого-либо спортивного питания. Его рацион это молоко, творог, курятина (лучше домашняя), перепелиные яйца,  грецкие или кедровые орехи,  тыквенные семечки, семечки подсолнуха и кунжута, каши, ряженка собственного приготовления. Никакого фастфуда!!!! Питается он 4 раза в день. Денис высказывается категорически против употребления наркотиков и алкоголизма.

Надеюсь, пример Дениса для вас станет тем последним аргументом, после которого вы коренным образом измените свою жизнь и наконец, встанете с дивана и приведете вес в норму, а потом пойдете еще дальше по пути совершенствования духа и тела.

Добавить комментарий