Подбор лучшего
врача и клиники
в Вашем городе

Депрессия: лечение народными средствами

Депрессия – это заболевание, при котором человек не может контролировать негативные эмоции – тревожность, раздражительность, уныние, апатию. При наличии депрессивных расстройств лечение народными средствами без комбинации с медикаментозными средствами малоэффективно.

Народные средства от депрессии

На начальной стадии растительные успокоительные настои, физиотерапия, гимнастика предотвращают развитие патологии. В зависимости от значений, определяемых шкалой депрессии, профессионально подбирается тактика терапии. Своими силами можно побороть только начальную степень.

Легкая депрессия – лечение народными средствами

Каждому современному человеку лечение народными средствами может быть полезно не только при депрессии, но и тревожности, раздражительности, апатии, отсутствии настроения. Предлагаем ряд рецептов, которыми можно воспользоваться при появлении описанных состояний:

  1. Утром для бодрости следует пить следующий чай – измельчить траву зверобоя, лимонника, тысячелистника, тимьяна, котовника. После дробления смесь трав настаивается в теплом месте. Для лечения следует употреблять по 0,5 стакана. Для улучшения сна аналогичное количество отвара можно употреблять на ночь;
  2. После завтрака можно выпить коктейль бодрости. Для приготовления средства нужно измельчить банан, добавить в кашицу ложку измельченной пшеницы, молотых орехов. После перемешивания напиток готов к употреблению;
  3. Для поднятия настроения существует отличный рецепт – на завтрак требуется пропустить через мясорубку банан. Для улучшения вкусовых качеств смеси следует добавить в него ложку меда. Питательные качества лекарства повышаются при добавлении в смесь корицы на кончике ножа. Салат является калорийным, поэтому повышает заряд бодрости;
  4. Если человек не выспался, для того чтобы взбодриться существует ряд приемов. Энергично разотрите ладони одной руки о другую. Поменяйте руки, а затем протрите подушечками пальцев мочки уха. Выполняйте каждый прием 5 минут, чтобы повысить заряд бодрости и энергии;
  5. Масло красоты также можно использовать для поднятия настроения. Если смазывать составом лицо, тело, увеличивается бодрость. Для приготовления крема следует смешать в одинаковом количестве персиковое, льняное, миндальное, абрикосовое масло. Повысить качественные характеристики смеси можно добавлением витаминов, минералов. Крем можно наносить на морщины, для повышения заряда бодрости. Питательные маски на лицо из масла красоты наносятся вечером после трудного рабочего дня для снятия раздражительности и напряжения.

От депрессии хорошо помогают продукты с содержанием серотонина. Для улучшения настроения можно организовать правильную диету с употреблением следующих компонентов:

  • Для повышения энергетического статуса – горький шоколад;
  • Для восстановления работоспособности нервной системы – кедровые и грецкие орехи, кешью, арахис;
  • С целью снятия депрессии – морепродукты;
  • Для устранения паники и стресса рекомендуется капуста брокколи;
  • Молочные продукты также помогают бороться с нервным напряжением. Стресс устраняют твердые сыры, молоко, творог;
  • Бананы – источник, содержащий вещества-антидепрессанты, которые помогают улучшить настроение;
  • Подавленное настроение ликвидирует употребление мяса – крольчатина, баранина, индейка, свинина. Продукты укрепляют нервную систему;
  • Овсянка выводит токсины из организма, нормализует работоспособность нервной системы, помогает устранить бессонницу;
  • Проверенными антиоксидантами и антидепрессантами является голубика, клубника и черника.

Для устранения стресса применяются натуральные сладости. Их употребление сказывается на фигуре, состоянии зубов. Вместо конфет на кухонном столе лучше установить вафельницу с инжиром, финиками, черносливом, курагой. Употребление данных продуктов улучшает настроение.

При лечении депрессии народными средствами рекомендуем отказаться от газировки, спиртных напитков, различных гамбургеров и чисбургеров. Любители кондитерских изделий, мучных блюд, кофе и чая должны отказаться от данных «врагов», обостряющих депрессию.

При ощущении тоски, уныния рекомендуется ежедневно принимать ванну с цветками мирта. Водные процедуры расслабляют, придают бодрость. Добавлять цветки мирты можно в чай, кофе. Некоторые врачи рекомендуют растирать кремом на основе этого растения лицо и лоб.

Свежевыжатый лимонный сок поднимает настроение!

Отдельно выделим рецепты на основе зверобоя, который помогает бороться с депрессивными расстройствами. В состав растения входит гиперицин, обладающий маслянистой формой. Растворы и настои на основе данных ингредиентов имеют противопоказания. Максимальную осторожность нужно соблюдать при применении вместе с антидепрессантами, так как в таком случае возможно отравление, привыкание.

После приема лекарства усиливаются метаболические функции, что позволяет выводить токсины из организма быстрее.

Народная медицина насчитывает десятки веков использования зверобоя для борьбы с депрессией. Популярный рецепт для лечения депрессии:

  • Залить 1 ложку измельченных цветков и травяной части зверобоя 200 мл кипятка. После настаивания в течении 10 минут рекомендуется употреблять чай 2-3 раза за день. Первые эффекты наблюдаются примерно через месяц терапии;
  • При расчете дозы лекарства для применения вместе с антидепрессантами нужно учитывать, что концентрация гиперицина в 0,3% вытяжке составляет 300 мг.

Употребление любого народного средства для лечения депрессии следует согласовать с врачом.

Как избавиться от тревоги, депрессии, раздражительности

Чтобы избавиться от легкой депрессии, тревоги и раздражительности самостоятельно следует выполнять ряд рекомендаций:

  1. Сохраняйте оптимистические взгляды на жизнь. В любой трудной ситуации находите положительные моменты. Решение проблем легче, если подходить к ним с точки зрения юмора;
  2. Нельзя замыкаться в себе, так как внутреннее накопление энергии приведет к депрессивным расстройствам, тревоге, раздражительности. Для избавления от излишков энергии рекомендуется загрузить день работой, творчеством, изобразительным искусством. Только после освобождения мыслей от угнетения можно вернуться к нормальной жизнедеятельности;
  3. Проводите больше времени на свежем воздухе. Сочетайте спортивный бег, прогулки с водными процедурами. Бассейн позволяет снять психическое напряжение за счет интенсивной мышечной работы. Гимнастика переключает работу мозга на выполнение мышечных сокращений;
  4. Обязательно спите не менее 8 часов. Уделяйте больше времени отдыху;
  5. Сбалансированное питание, включение в рацион рыбы, белковой пищи провоцирует интерес к любимым занятиям. Употребление правильных продуктов приведет к уравновешиванию состояния человека;
  6. Постоянно боритесь с негативными эмоциями, чтобы предотвратить потерю энергии, которую можно использовать на полезные действия;
  7. Все проблемы можно решить, но следует оптимально сбалансировать психическую сферу для предотвращения влияния стрессовых ситуаций на здоровье.

В домашних условиях рекомендуется слушать классическую музыку, способствующую пробуждению веры, формирующую оптимистическое отношение к жизни.

Как победить страхи и депрессию своими силами

Страхи на фоне депрессии – это симптомы тяжелого течения. При такой форме победить заболевание можно будет лишь при использовании фармацевтических препаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) совместно с народными методами.

Для лечения депрессивных состояний и фобий в домашних условиях могут назначать фитопрепараты – «успокоительная смесь», «антистресс», «готу кола». Средства на растительной основе назначаются для восстановления сна, нормализации биоритмов, повышения устойчивости к стрессам, адаптации торможения и возбуждения в центральной нервной системе.

Сосредоточение на приятных моментах в жизни обеспечивает счастливую жизнь. Эмоциональная сфера должна контролироваться человеком, а не наоборот, когда страхи направляют на определенные действия. Крайняя степень депрессии по бальной шкале характеризуется суицидальными попытками, маниакально-депрессивным синдромом, навязчивыми мыслями.

Оптимизм в жизни приводит к восстановлению работы желудочно-кишечного тракта, способствует сбалансированности функционирования кишечника. Для поддержания физиологической работы организма следует приготовить салат бодрости и употреблять его ежедневно.

Смешайте 2 ложки сухих овсяных хлопьев, грецких орехов, одно яблоко (тертое) и стакан молока. Дайте смеси настояться 5 минут. Такой салат обеспечит ежедневную порцию витаминов, аминокислот, микроэлементов. Средство обладает противовоспалительным и общеукрепляющим эффектом. Салат нормализует работу желудочно-кишечного тракта, обеспечивает улучшение метаболизма головного мозга.

Чтобы побороть головокружение, бессонницу, упадок сил, можно применять самостоятельно препараты магния. Для этих целей в рацион следует ввести помидоры, картофель, цветную капусту, клубнику, ежевику, черную смородину. Повышенные концентрации магния содержатся в оливках, тыкве, сыре, хлебе, арбузе, крупах, шоколаде, петрушке. Употребление этих продуктов в сочетании с другими способами помогает побороть депрессию быстро.

Как побороть стресс и депрессию: эффективные методы

Самые эффективные методы для борьбы со стрессом и депрессией психотерапевтические. Квалифицированный специалист сможет определить причины развития заболевания, разработать правильные способы терапии заболевания.

Традиционно в Европе депрессию лечат индивидуальной и групповой психотерапией. Для подавления негативных эмоций пациента могут погружать в гипноз для выявления этиологических факторов, ставших причиной развития болезни.

Эффективным методом борьбы с депрессивным синдромом являются фармацевтические препараты группы антидепрессантов, ноотропов, транквилизаторов. Средства обладают побочным действием, вызывают привыкание, поэтому не рекомендуется их употребление длительное время.

Эффективные православные методы избавления от депрессивного синдрома

Православная церковь относит уныние и гнев к смертным грехам. Для современного верующего человека не составляет проблем устранить данные неприятности, так как он заботится о развитии души. Человек, который не живет с Богом, заботится о материальных ценностях, испытывает безденежье, живет в среде в постоянном конфликте. Мрачность, уныние, раздражительность, апатия, рассеянность – это состояния, преследующие пациента ежедневно.

Способы самоуспокоения:

  1. Переориентируйте ценности. При плохом настроении займитесь любимыми делами, прогуляйтесь, сделайте уборку дома (даже при отсутствии желания);
  2. Словотерапия поможет излечить душевные проблемы. Доброе слово от близких людей залечит раны – больше общайтесь;
  3. Природные механизмы предполагают выделение адреналина в ответ на внешние раздражители. Наши предки с помощью таких способов боролись с врагом. Современному социальному человеку «адреналин не нужен», а для снятия нервного напряжения рекомендуются совсем иные способы, предполагающие физическую активность;
  4. Бороться с депрессией помогает юмор. Радостные эмоции повышают приток медиатора радости серотонина к мозговым клеткам;
  5. Негативные эмоции не должны контролировать человека. Не смотрите криминальные новости, избегайте дискуссий по религиозным вопросам;
  6. Окружите себя приятными впечатлениями и эмоциями;
  7. Слушайте приятную музыку;
  8. Смотрите хорошие фильмы.

Эффективные методы лечения депрессии укажет лечащий врач, но пациенту следует тщательно соблюдать его рекомендации в домашних условиях. Заранее нужно подготовиться к длительному комбинированному лечению, так как побороть депрессию за один день не удастся.

Добавить комментарий