Запись к врачу

Кабачковая диета для похудения: дешево, удобно и доступно!

Кабачковая диета для похудения – редкое, но эффективное средство. Избавление от лишних килограмм с помощью кабачков основано на содержании в них множества микроэлементов (железо, магний, калий), витаминов и соединений, способствующих расщеплению жиров.

Кабачковая диета для похудения

Они содержат также осмотические вещества, позволяющие эффективно вывести из организма лишнюю воду. Кабачковую диету для похудения использовали такие знаменитости, как Софи Лорен, Катрин Денев и Маргарет Тэтчер.

Чтобы достичь максимального эффекта при использовании диеты следует:

  • Выбирать темно-зеленые кабачки.
  • Использовать одновременно с ними овощи и фрукты, а также нежирные сорта рыбы.
  • Исключить из рациона кондитерские изделия, сахар, колбасы и спиртные напитки.

Диетологи считают данный способ похудения одним из самых легких. После прекращения диеты стабильность результата сохраняется надолго притом, что рацион худеющих характеризуется большим разнообразием продуктов. Человек самостоятельно выбирает, сколько килограмм он «снимет» при применении кабачковой диеты. Этим определяется ее длительность.

Процесс приготовления продуктов прост. Их даже не нужно очищать от кожуры, так как в ней содержится много витаминов и микроэлементов. Одновременно с кабачками при похудении в рацион включается рыба, поэтому обмен белков при выборе данного способа борьбы с лишними килограммами не страдает.

Примерное меню кабачковой диеты для похудения

Особого меню кабачковой диеты не существует. Диетологи для похудения рекомендуют различное сочетание продуктов в ней, но главное – исключить насыщенные жиры и калорийные углеводы.

Кабачковая диета в первый день:

  • Завтрак состоит из легкой пищи. Кабачки нарезаются одновременно с помидорами и укладываются на сковороду. Через некоторое время к ним добавляются яйца и овощи. С таким рационом можно пить кофе или чай без сахара.
  • Обед включает закуску из кабачков. Для ее приготовления следует нарезать овощи соломкой и добавить небольшое количество горошка. Тушить смесь следует на сковороде в течение 10-15 минут. По вкусу блюдо можно поперчить и посолить, а также добавить сметану.
  • Ужин готовим с рисом. Нарезаем кабачок, свеклу и морковку на мелкие кусочки. В кастрюлю добавляем рис и овощи. Заливаем смесь водой и варим 5 минут. После этого заливаем овощи холодным молоком. Покипятите смесь еще 10 минут и снимите с огня. Кушать можно не ранее, чем через 15 минут после остывания.

Кабачковая диета на второй день:

  • Для завтрака достаточно легкого салата. Помидоры и кабачки нарезаем на кусочки и заправляем подсолнечным маслом. В него можно добавить также небольшое количество соли.
  • На обед готовим кабачковые оладьи. Для этого натираем несколько кабачков на терку и отжимаем из них сок. В массу добавляем 4 ложки муки, одно яйцо, ложку порошка фруктозы и соды. Смесь осторожно перемешивается и поджаривается на растительном масле.
  • Завтрак – овощной салатик. Чтобы его приготовить, нужно разрезать кабачок в виде соломки, добавить в него зелень и выжать сок лимона. Заправить смесь можно подсолнечным маслом.

Кабачковая диета на третий день:

  • Завтракаем салатом.
  • На обед можно приготовить филе рыбы с кабачком. Для этого 250 грамм филе заворачиваем в фольгу. В нее добавляем морковь, Кабачковая диета для похудениякабачок и лук. Ставим печься в духовку.
  • На ужин кабачковая диета 3 дня предполагает цукини с грибами. 150 грибов измельчаем и прожариваем в масле. Кабачки нарезаем в виде кружочков. Посыпаем их зеленью и смешиваем с грибочками.

Противопоказания к кабачковой диете:

  • Заболевания почек затрудняют вывод воды.
  • Аллергические реакции на кабачки.

Как можно понять, кабачковая диета для похудения эффективна и не требует жестких ограничений в рационе. Она позволяет избавиться от нужного человеку количества килограмм. После этого можно прекратить ее соблюдать и начать снова в любое время. 

Добавить комментарий