Подбор лучшего
врача и клиники
в Вашем городе

Как самостоятельно и быстро бросить курить

Множество людей во всем мире решает, как бросить курить, но способы для избавления от этой негативной зависимости весь вариабельны и зависят по большей части от индивидуальных особенностей человека.

Существуют медикаментозные и психологические методы воздействия на данное пагубное пристрастие. Их применение зависит от механизмов изменения обмена веществ, которое вызывает в организме никотин.

Как самостоятельно избавиться от курения

Самостоятельно сделать это можно, следует лишь тщательно разобраться в изменениях организма, которые возникают в ответ на попадание в него никотина из внешней среды. Пожалуй, наиболее опасным последствием зависимости от сигареты является стойкое желание закурить очередную сигарету, несмотря на потребности окружающих людей. Такая зависимость разрушила счастье многих семей.

В основе нервозности и раздражительности лежит стойкая установка в головном мозге к потреблению никотина. Сложно выполнять заниматься другими делами, когда мысли заняты лишь потребностью в сигарете.

Популярные способы

Чтобы эффективно бросить курить приходится в течение нескольких лет применять множество средств и методов. По статистике бросает курить самостоятельно только 10% из всех желающих. Такой низкий процент обусловлен 2 факторами никотиновой зависимости: физическим и психическим.

Лечение курения с помощью пластырей

Если у курильщика не существует психологической зависимости от сигареты, а лишь потребность в определенной дозе никотина, то ее можно излечить применением специальных пластырей. Изделия приклеиваются к области предплечья и в течение дня порционно выделяют никотин в кровь человека. Дозировка препарата подбирается индивидуально.

Принцип метода заключается в том, что организм будет получать никотин не при курении, а через кожные покровы. Таким образом, предотвращается всасывание других токсических веществ с дымом. Тем не менее полное излечение достигается лишь при отказе человека от курения, а организм должен снова научиться синтезировать эндогенный никотин, что сделать довольно сложно.

Метод А. Карр

Популярные способы бросить куритьАлен Карр на протяжении 10 лет изучал изменения в организме человека при курении. Он установил, что данная патология сопровождается сменой психологических установок в человеческом мозге. В результате таких изменений собственное «я» человеческой личности заменяется доминантой потребности в сигарете. Вследствие этого, чтобы эффективно вылечить человека от курения изначально требуется, чтобы он четко осознавал, какие симптомы провоцируют в нем курение, а какие признаки являются собственными особенностями функционирования организма. Только четкое разделение между свойствами личности и действием биологических веществ на психическую систему позволит быстро справиться с зависимостью.

Только человек создает собственное счастье, он контролирует собственный организм. Стоит лишь сказать бесенку твердое «нет», когда он в очередной раз потребует сигарету, как курильщик увидит новый мир. Только так он может самостоятельно бросить курить.

Когда собственных сил не хватает, можно обратиться к наркологам. Специалисты для избавления человека от никотиновой зависимости применяют разные методы кодирования, вживления под кожу препаратов и даже гипноз. Данные способы эффективны до тех пор, пока человек верит в их перспективность.

Какие изменения в организме возможны при отказе от курения

Если твердо решили бросить курить, следует понимать, что организм длительное время привыкал к эндогенному никотину, поэтому быстро от этого вещества отказаться не сможет. Возникает ломка, которая характеризуется депрессией, временным недомоганием, а также повышенным слюноотделением. Кстати, из-за улучшения кровоснабжения в пищеварительной системе у вас поднимется аппетит.

Психологическая подготовка к отказу от сигарет

Без психологической подготовки к отказу от курения сложно выполнить этот процесс самостоятельно. Отказаться от шика, кайфа и помутнения в голове самостоятельно очень сложно. Только твердое убеждение, что человек избавляется от курения навсегда, поможет избавиться от негативной зависимости.

Когда настроились психологически, рекомендуем выбрать наиболее подходящий для вас путь: либо сразу отказываетесь от пагубного пристрастия, либо постепенно снижаете количество сигарет, выкуренных в день. Во втором случае рекомендует установить твердую точку даты окончательного отказа от сигарет.

Психологически у человека возникает потребность в курении, когда он находится в ситуации, при которой он раньше курил. Попробуйте сменить дорогу, по которой ходили на работу, в магазин или в другую точку. Новый путь должен стать для вас чистым и светлым. Не доставайте, идя по нему сигарету!

Бросаем курить постепенным уменьшением дозы никотинаОтказ от курения

Некоторым людям сложно самостоятельно резко бросить курить. В этом нет ничего страшного, ведь постепенный отказ тоже возможен. Если идти по этому пути, то ломка при отказе от никотина будет даже несколько облегчена.

Суть метода заключается в ежедневном уменьшении количества выкуренных сигарет. Главное, четкое понимание того, что проблема курильщика заключается в головном мозге. С ней можно бороться и победить.

«Раздражение ротовых рецепторов» подобное тому, которое возникает у курильщика можно стимулировать конфетой. В крайнем случае приобретите электронную сигарету и пользуйтесь ею, когда у вас возникают позывы к курению. В течение дня следует пить большое количество воды. Она поможет развести концентрации токсических веществ, образующихся в крови при синдроме отмены.

Теперь читатель знает основные аспекты избавления от пагубной зависимости. Их следует четко соблюдать при отказе от никотинового пристрастия, независимо от способа лечения.

Добавить комментарий