Подбор лучшего
врача и клиники
в Вашем городе

Как правильно худеть мужчине и женщине

В этой статье я хочу рассказать вам, как мне удалось найти очень простой и действенный способ, с помощью которого вы сможете правильно и быстро, а главное, безопасно для здоровья, похудеть.

Начиная худеть, воспользуйтесь чужим опытом и не допустите основных ошибок, совершаемых мужчинами и женщинами, пытающимися привести свой вес в норму.

Ошибки в этом вопросе часто оборачиваются большими проблемами со здоровьем. Исходить из принципа "надо заклеить рот и не есть" категорически не рекомендую!

Как правильно худеть мужчине или женщине?

Это был первый вопрос, ответ на который я хотел найти. Первое что я сделал - начал изучать не диеты и методики, а истории людей, которые реально похудели на десятки килограммов. 

У каждого были свои методы:

Звездам эстрады помогали врачи-диетологи за Очень приличные деньги. Этот метод мне не подходил принципиально: ну не хочу я платить кому-то за то, что он не дает мне поесть. Большинство похудевших мужчин и женщин в той или иной степени ограничивали прием пищи, то есть сидели на диетах. Любое чрезмерное ограничение в питании имело свои негативные последствия.

Моей целью было похудеть, но во главу угла становилось собственное пошатнувшееся здоровье. Нужно было похудеть и не стать более больным, а в идеале стать абсолютно здоровым. Причем я исходил из принципа, что все, что я буду делать для снижения своего веса, должно быть абсолютно естественным и не вызывать дискомфорта.

Я основательно стал копать и копать интернет, изучая десятки методик, диет, мнений специалистов, рекламу клиник для похудения, по прежнему держа в голове вопрос: Как ПРАВИЛЬНО худеть мужчине и женщине?

Практически у каждой диеты было то или иное побочное действие, которое отрицательно влияет на здоровье. В ходе "вгрызания" в тему, я понял, что большинство аксиом похудения (например о том, что нельзя есть после 6 вечера), основываясь на которых я пытался похудеть, являются просто мифами и результат применения таких мифов, как говориться на лицо, а точнее на животе и боках.

В результате моих поисков истины, сопоставления фактов и методик, я для себя вывел свой собственный метод похудения, основанный на соблюдении соотношения белков жиров углеводов в продуктах (БЖУ), составляющих ежедневный пищевой рацион и ограничении общей дневной калорийности потребляемых продуктов, которая зависит от индивидуальных особенностей организма и рассчитать которую можно, например, с помощью программы "Дневник питания". Метод известен очень давно, но широко не рекламируется, из-за того, что очень прост и бесплатен, а значит на нем нельзя много заработать. Все в конечном итоге сводится к нему. Он естественен и доступен каждому.

Добавить комментарий