Подбор лучшего
врача и клиники
в Вашем городе

Как самостоятельно справиться с депрессией женщине

Привет, друзья!

Вопросом как самостоятельно справиться с депрессией достаточно часто задаются граждане и гражданки, оказавшиеся в непростой жизненной ситуации. Хотя, чего уж тут греха таить, гражданки интересуются этим гораздо чаще по причине особенностей своей природной психологии.
Причин этой самой депрессии пруд пруди, но нам они не интересны. Наше внимание привлекают самостоятельные меры борьбы с данным недугом.

1. Работа, работа, работа

Говорят, что работа помогает справиться с депрессией. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы на женских форумах «как справиться с депрессией». Можно попросить шефа загрузить себя любимую неимоверным количеством поручений, потом составить четкий план выполнения всех заданий и, вооружившись большой чашкой кофе, приступать к выполнению.
Плюсы: мозг занят работой, а не какими-то там тараканами, приносящими депрессию в голову.
Минусы: далеко не каждый может работать в ритме цейтнота, а у некоторых работа такой быть не может в принципе (участковые врачи, воспитатели детского сада, продавцы), да к тому же можно "заработать" синдром эмоционального выгорания

2. Творчество

Депрессия – это прекрасный повод освоить различные виды творчества – декупаж, вышивка, скрапбукинг, пошив мягких игрушек, вязание, рисование, лепка из глины...список можно продолжать бесконечно.
Плюсы: в Вашем доме (равно как и в домах друзей, родных) могут появиться радующие глаз произведения Вашего творчества. Очень действенный метод, действительно помогает самостоятельно справиться с депрессией.
Минусы: у некоторых руки «кривые», какое уж тут творчество.

3. Спорт

Как самостоятельно справиться с депрессией женщинеКак говорится «В здоровом теле – здоровый дух». Медицина свидетельствует, что при физических нагрузках вырабатываются вещества под именем «эндорфины», называемые в народе «гормонами счастья».
Плюсы: здоровье никому не помешает, да и своё любимое тело можно подтянуть.
Минусы: многие даже утреннюю гимнастику не делают, а мы спорт, спорт... От любого занятия надо получать удовольствие! Только тогда будет толк.

 

4. Секс

Разнообразный, интересный, результативный. Хорошо, если он, в принципе, есть в жизни.
Плюсы: одни только плюсы.
Минусы: секс должен быть безопасным, чтобы не нажить себе очередной стресс, а следом и депрессию (с такой депрессией точно самостоятельно не справиться).

5. Алкоголь

Плюсы: очень быстро жизнь становится прекрасной.
Минусы: также быстро всё возвращается на круги своя, а проблема не решается.

6. Задушевные беседы

Если выговориться кому-нибудь, «поплакаться в жилетку» легче становится, проверено. Сделать это можно любым удобным способом – с подругой, с попутчиками в купе поезда, в кабинете у психолога, который уж точно расскажет Вам во всех подробностях как самостоятельно справиться с депрессией.

Плюсы: реально легче. Греет мысль о том, что теперь вынесен мозг не только у тебя, но и у собеседника (исключение – психологи, у них иммунитет).
Минусы: подруга может сбежать, не дослушав даже до половины. Люди по природе своей эгоисты и им наплевать на проблемы других людей. Хороший психолог стоит хороших денег, а они не всегда есть.

7. Изменить внешность

И не просто изменить, а так, чтоб мама родная не узнала. За помощью можно обратиться к стилистам.Как самостоятельно справиться с депрессией женщине
Плюсы: какая женщина не любит салонов красоты?! А наряжаться потом?
Минусы: не факт, что самой понравится.

Можно ещё написать несколько способов того, как справиться с депрессией самостоятельно, но есть ещё один метод – самый действенный. Он заключается в том, чтобы применять в своей жизни всё выше перечисленное – работа, хобби, спорт для поддержания своих форм, секс в удовольствие, немного вкусного вина по поводу значимых и не очень событий, хорошая подруга и новый стиль. Любите себя и будет Вам счастье!

Добавить комментарий