Как снизить сахар в крови при диабете?

Снизить сахар в крови при сахарном диабете можно народными средствами и медицинскими препаратами. Последний вариант заключается в повышении дозировок инсулина.

Как снизить сахар в крови

Этот гормон обладает множеством побочных эффектов, поэтому увеличение его концентраций в крови рекомендуется только в крайних случаях. Даже эндокринологи рекомендуют при сахарном диабете специальные низкоуглеводные диеты. Они не характеризуются особым «изяществом», а лишь содержат продукты с низким содержанием глюкозы. Самый главный принцип, отвечающий на вопрос, как снизить уровень сахара крови питания – исключить его из пищи и напитков.

Диабетикам противопоказаны конфеты, мед (можно заменить на не менее полезный пчелиный подмор), кондитерские и мучные изделия, печенье, торты, выпечка, хлеб, макароны, мороженое. Если покупаете в магазине сиропы и напитки, убедитесь в отсутствии в них сахара. Опасны повышением уровня глюкозы в крови виноград, дыня, кукуруза и бананы.

Если желаете снизить сахар, приучите себя тщательно изучать состав продуктов, которые употребляете в пищу. Не всегда обезжиренный продукт содержит малое количество калорий.

Эффективно снизить уровень сахара крови помогают: фасоль, капуста, рябина, лук, чеснок, топинамбур, тыква, грейпфрут, спаржа. В принципе при сахарном диабете полезны все овощи, за исключением картофеля.

Уменьшить поступление сахара из кишечника в кровь позволяют продукты, содержащие клетчатку (яблоки, сливы, груши).

Потребление низкокалорийных веществ может вызвать психологические трудности. Диетологи разрешают для улучшения состояния человека съесть в течение дня фрукт, который по весу не превышает 100 грамм.

Диабетикам разрешено потребление кисломолочных продуктов без подсластителей, ароматизаторов и пищевых добавок. Одновременно с ними можете питаться рыбой и мясом (нежирных сортов). Из рациона исключаются жареные продукты, копчености и колбасы.

Меню для снижения уровня сахара крови

Низкокалорийное меню для снижения сахара включает гречку, бобовые культуры, супы, картофель в мундире, сыры, кроличье мясо, рыбу. Некоторые растения обладают антидиабетическим действием. Их нужно употреблять, как можно чаще: морковь, помидоры, огурцы, чеснок, тыква, арбуз, шпинат, патиссоны, красный перец, ячмень, свекла, редис, сельдерей, петрушка, пастернак, спаржа, кориандр, укроп, шпинат, кабачки. В рацион следует включить кислотосодержащие ягоды и плоды: абрикос, облепиха, грейпфрут, айва, лимон, калина, клюква, рябина, рассол квашеной капусты, морошка.

Специалисты установили, что уровень сахара в крови снижается при голодании, пребывании на холоде, физических нагрузках. Частое принятие контрастного душа, а также прогулки на морозе уменьшают уровень глюкозы. Аналогичным эффектом обладает физическая нагрузка после еды. Снизить концентрацию глюкозы поможет 150-200 мл простокваши в течение дня. В нее можно добавлять молотую гречку и кушать на голодный желудок. Если ежедневно по утрам принимать данное количество простокваши, в течение 1,5 лет можно снизить сахар до 5,0-6,0 мкмоль/л.

Целебные свойства простокваши известны с древних времен. Во времена Мечникова крестьяне в Болгарии, которые постоянно ее употребляли, жили долго, и у них никогда не наблюдалось сахарного диабета.

Пристальное внимание ученого привлекли бактерии, которые вырабатывали молочную кислоту. Она губительно действовала на гнилостные микроорганизмы, которые разлагали клетчатку и таким образом, увеличивали концентрацию глюкозы крови. Вдобавок, большое количество Как снизить сахар в крови при диабетевитаминов и микроэлементов в простокваше позволяет эффективно восстановить нервные клетки.

Не забывайте продукты, содержащие сахар:

  • Макароны,
  • Белый пшеничный хлеб,
  • Манка и рис,
  • Картошка,
  • Кофе.

Добавить комментарий