Подбор лучшего
врача и клиники
в Вашем городе

Чем так хороша диета Ларисы Долиной

Пример исполнения песен с прекрасными вокальными данными примой российской эстрады Ларисы Александровны Долиной никого не может оставить равнодушным.

Долина

Да и личная жизнь — образец семейственности и порядочности. И конечно, фигура звезды всегда в форме, хотя и в разное время претерпевала заметные изменения. Как же удается певице следить за собой и быть всегда молодой и подтянутой?

История появления

Лариса Долина, как и все женщины, перепробовала различные виды похудания и диет. Особенно велико было желание певицы вернуться в форму после рождения дочери Ангелины. Килограммы не уходили, а ведь к внешнему виду певицы предъявляются особые требования. Но Лариса не расстраивалась, а шла к своей цели, остановившись на одной диете, на ее взгляд самой эффективной — кефирной.

Рацион исключает жиры и соли. Ее основа – это белки и углеводы. Надо отметить, что в нее включены продукты, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. Они содержат и балластные вещества, витамины и микроэлементы.

Для того чтобы организм нормально перенес диету, нужно его подготовить. С утра сделайте клизму и устройте разгрузочный день. Имейте виду в течение всего периода изменения питания старайтесь делать клизмы, чтобы кишечник очистить от шлаков.
Диету нужно соблюдать неукоснительно и принимать пищу с интервалом в 2 часа, с 8 часов утра и до 18. Перед едой выпивайте по 50 мл травяного чая, который состоит из ромашки, зверобоя или календулы, но при этом не увлекайтесь приемом жидкости. Ее количество не должно превышать 500 мл, так как в меню включен кефир, который содержит воду.

Меню

Внимание, каждый день соблюдаем диету и выпиваем по 500 мл кефира. Исключение 6 день, когда из меню этот молочный продукт исключен.

  • Понедельник - в меню 500 мл кефира и 400 г. печеного картофеля без соли.
  • Вторник - 500 мл кефира и 500 г. зернистого творога.
  • Среда - 500 мл кефира и 400 г. кисло-сладких фруктов.
  • Четверг - 500 мл кефира и 400 г. отварной куриной грудки без соли.
  • Пятница - 500 мл кефира и 400 г. кисло-сладких фруктов.
  • Суббота - только вода – 1,5 л.
  • В воскресенье в пище снова 500 мл кефира и – 400 г кисло-сладких фруктов.

Диета Ларисы Долиной имеет различные варианты, когда в меню включаются размоченные в воде 300 г сухофруктов или 10 штук зеленых яблок.

Кому она противопоказана

Любое продуманное ограничение в еде, будь то кефирная или такие монодиеты, как японская или гречневая – это изменения в работе организма. Если же он ослаблен и иммунная система дала сбой, то от уникального рецепта Ларисы долиной лучше отказаться. Это и касается людей, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или с хроническими заболеваниями. Самый лучший вариант обезопасить себя и избежать проблем, это посоветоваться с врачом.

Диета длится периодами по 7 дней. Это означает, что неделю соблюдаем ее, неделю отдыхаем. Дело в том, что при  таком ограничении продуктов, это питание назвать полноценным нельзя. Поэтому придерживайтесь ее всего неделю. Таким образом, можно расстаться с 5-7 килограммами.

Добавить комментарий