+8 # Guest 08.07.2013 10:49
Это все, конечно хорошо. Но предложенные советы и режим дня подходит для людей "жаворонков" или аритмиков, но никак не для "сов". Ну, скажите, как я, будучи "совой" могу заставить себя лечь спать в 21.00 (а иногда в это время я только с работы прихожу, кстати)? Советы для успокоения не помогают, проверено на себе
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # Guest 08.07.2013 14:53
В целом интересно. Только надо добавить фазы сна - примерно каждые 1,5 часа человек готов проснуться легко. И железный режим дня - это лишнее! Американцы давно уже это поняли и отказались, так как любое нарушение привычного режима дня приводит к такому стрессу, что мало не покажется! В современной жизни надо ко всему подходить более гибко!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+9 # Аля 16.12.2013 00:00
Неужели, если бы у меня была возможность ложиться хотя бы в 10 вечера, я задавалась бы вопросом "как выспаться?"
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+3 # Гость 22.01.2014 00:00
А вот еще что, попробуйте спать с 21.00 до 1.00, это заменяет вам 13 часов сна. Вот таким образом высыпался Наполеон Бонапарт
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+7 # XXX 06.02.2014 00:00
Если бы все было так просто. Большинство из тех, кто не может выспаться - совы. Поэтому заставить себя лечь в 9 часов вечера- большая проблема. Про этот способ слышали многие, но в реальности его применить очень трудно.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+8 # Гость 06.02.2014 00:00
Действительно, удивляют советы в стиле: "ложитесь пораньше и тогда вы хорошо выспитесь". Это ни для кого не новость. Люди задаются вопросом КАК ВЫСПАТЬСЯ, ЕСЛИ НА СОН ОСТАЕТСЯ МАЛО ВРЕМЕНИ! Да и ложиться спать в одно и тоже время не получится. Сложно, проблематично, далеко не всегда возможно в силу разных обстоятельств.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
-2 # Андрей 21.12.2014 17:27
В рабочие дни с понедельника по пятницу. Ложусь спать в 23:00 встаю в 6 утра. В субботу и воскресенье ложусь в 00:00 встаю в 8 - 9 и нормально себя чувствую.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # 777 25.12.2014 00:51
Цитирую Андрей:
В рабочие дни с понедельника по пятницу. Ложусь спать в 23:00 встаю в 6 утра.

В субботу и воскресенье ложусь в 00:00 встаю в 8 - 9 и нормально себя чувствую.

А в чем "необычность" вашего метода?! В чем, так сказать, "прикол"?!:) С 23:00 до 6 утра и с 00:00 до 9 утра - это и есть полноценный сон. Даже чуть больше. Чтобы выспаться, человеку необходимо 7 часов отдыха, а у вас выходит 8-9 часов. Так что, сном за короткое время это явно не назовешь!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+2 # Анастасия бро 05.06.2015 18:13
Я знаю очень хороший способ, нужно перед сном задать себе время в которое ты должен проснуться, так сказать нужно доверить своему мозгу и несколько раз проговорить время в которое ты должен встать, так же можно посмотреть на часы и проговорить то, что я встану именно в такое время расслабьтесь, не нужно не о чем думать, просто полежите и через несколько минут вы будете видеть сладкий сон. Спокойной ночи и приятных сновидений.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Guest 28.07.2015 06:02
Мой режим сна с 1.00 иногда и с 2.00 до 6.00 есть вероятность что я высплюсь за это время? Другого времени нет на сон, работаю на 2-х работах. Девушка, 20 лет.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Stingfly 21.07.2016 07:19
Че вы распетушились? Вам написали всего лишь варианты и советы, а подходят они вам или нет решать только вам. Кому то 7 часов достаточно я и за 10 выспаться не могу т.к. помимо работы ещё и в зал хожу, нагрузка для организма не маленькая. Кто-то на 2х работах тоже достаточно сложно даже если и не делает там физических усилий, морально тоже устаешь не слабо. Мне статья понравилась и попробую пару методов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий