Подбор лучшего
врача и клиники
в Вашем городе

Почему так полезно льняное масло для снижения веса

Льняное масло для похудения применяется, как в качестве монокомплекса, так и в составе диет для ликвидации избыточного веса.

Льняное масло

Как применять льняное масло

Средство является богатым источником ненасыщенных жирных кислот (арахидоновой, омега-6 и омега-3), которые препятствуют накоплению «плохого холестерина» в сосудах, чем обуславливают антиатеросклеротический эффект (образование жировых бляшек).

Льняное масло худеющим следует принимать по ложке за 20 минут до еды, запивая небольшим количеством воды. Именно такая дозировка является действенной при избыточном отложении жировых клеток. Правда, вкус не совсем приятный. Если вы его переносите с трудом, можно ограничить употребление до 2 ложек: утром и перед сном.

Использовать средство можно в смеси и с другими маслами: оливковым, подсолнечным, льняным, а также с горячими продуктами.

Запомните! Любое высокотемпературное действие разрушает полезные свойства льняного масла.

Первые результаты похудения при ежедневном употреблении наблюдаются только через 3 месяца, поэтому не следует прекращать его употребление, если не видите выраженных эффектов. Необходимо некоторое время, чтобы средство полностью заменило вредные жирные кислоты в организме и нормализовало обмен веществ, направленный на их разрушение. Зато данный рецепт избавления от лишних килограмм не предполагает ограничений по употреблению рыбы, жареных продуктов, фруктов и молочных продуктов.

Масло льняное для эффективного похудения лучше приобретать в аптеке, что исключит факт использования некачественного продукта. Качественное средство имеет желто-зеленый оттенок и прозрачный цвет. Оно представляет собой натуральный продукт, который не горчит. 

Противопоказания к применению

Существует определенный перечень противопоказаний к употреблению масла льняного:

  • Применение противовирусных препаратов,
  • Использование антидепрессантов и гормональных средств,
  • Наличие кист и полипов матки,
  • Холецистит с наличием крупных камней в желчном пузыре,
  • Нарушения свертывания крови,
  • При беременности.

При воспалении желчного пузыря (холецистите) употребление масла не противопоказано, но ограничена его дозировка и необходим определенный режим приема (2 раза вместе с едой).

Льняное масло часто применяют для избавления от лишних килограмм. Оно выводит из организма шлаки и участвует в нормализации обмена веществ. Его семена помогают ликвидировать лишний вес, исправляют нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, позволяют нормализовать уровень глюкозы при сахарном диабете и патологии гормональной системы.

Для похудения можно употреблять и семена льна. Для этого их следует измельчить и принимать вместе с едой. В день употребления семян необходимо выпивать около 2 литров воды.

Семена можно также добавлять в выпечку, но при этом следует исключить их термическую обработку. Добавляйте их после приготовления пирога. При воздействии температуры на масло образуются перекисные соединения, которые разрушают клетки. По этой причине нельзя использовать его для жарки несколько раз.

Популярные схемы похудения с помощью льна

Льняное масло может входить в состав комбинированных схем похудения. К примеру, всем знакома кефирная диета. Ее антижировые свойства можно усилить путем добавления 50 грамм на стакан кефира.

При этом на протяжении курса дозировка средства должна увеличиваться:

  • 1 неделя 100 грамм кефира и 20 грамм масла,
  • 2 неделя – 100 грамм кефира и 50 грамм льняного масла,
  • 3 неделя – 100 грамм кефира и 70 грамм масла.

Одновременно с данной терапией для похудения следует делать физические упражнения. Для этого достаточно будет 2 кратной гимнастики в течение дня длительностью по 30 минут.

При отвращении к вкусу средства можно постепенно повышать его дозировку. К примеру, в первые дни лечения применять по 20 грамм и довести дозировку до 50 грамм к концу второй недели. Длительность курса похудения – 3 месяца. После его прекращения необходимо будет постепенно снижать дозировку препарата.

Существуют другие народные рецепты лечения ожирения данным средством:

  • Примите масло льна на голодный желудок в дозе 50 грамм, а затем позавтракайте;
  • Выпейте аналогичное количество средства через 20 минут после ужина.

Механизм действия данной схемы основан на анатомических особенностях обмена жиров. Утром в желудке скапливается большое количество слизи. Добавление в него химических веществ, способствует их разведению. Вследствие этого ложка льняного масла натощак не будет негативным образом воздействовать на желудочно-кишечный тракт.

Вечером в кишечнике скапливаются продукты переваривания пищи. Для облегчения их вывода из организма лучше принимать продукт после еды.

Напомним еще раз, что после окончания курса похудения с применением данного средства не следует полностью отказываться от его использования. Содержание полиненасыщенных жирных кислот положительным образом влияет на здоровье и препятствует появлению атеросклероза. Они замедляют процесс образования кожного сала и таким образом снижают артериальное давление.

Избавление от жиров обеспечивается мягким воздействием средства на желудочно-кишечный тракт и его очищением от не переваренных остатков пищи и шлаков. Омега-3 и омега-6 кислоты положительным образом влияют на функциональность печени.

Очищение льняным маслом в течение 2-3 месяцев позволяет избавиться от нескольких лишних килограмм, формирует стройность тела, а также делает кожные покровы упругими и подтянутыми.

Таким образом, льняное масло является достаточно распространенным и популярным средством. Оно применяется, как единственный компонент для избавления от лишних килограмм или в комплексе с другими диетами. При этом вес устраняется постепенно и равномерно с различных частей тела, что обеспечивает качественный эффект.

Добавить комментарий