Запись к врачу

Огуречная диета для быстрого похудения за неделю

Огуречная диета для быстрого похудения достаточно популярна среди девушек, испробовавших множество способов для избавления от лишних килограмм.

Огуречная диета для быстрого похудения

Ее распространенность среди женщин обусловлена также высокой эффективностью. Огурец содержит в составе около 95% воды и 4% клетчатки – идеальный состав для похудения. При ее применении исключены изнурительные нагрузки на организм, так как ограничения в потреблении огурцов для быстрого снижения веса не предусмотрено. Можете спокойно кушать по 2 кг этих овощей ежедневно и при этом обеспечивать организм 1,9 литрами воды. 500 мл клетчатки при употреблении 1 кг овощей выводит шлаки из организма и препятствует усвоению части питательных веществ из кишечника. Вдобавок, огурцы обладают мочегонным эффектом, который избавляет от застоявшейся воды в клетках. На фоне этого фигура постепенно будет приближаться к усредненным стандартам.

Стать «конфеткой» с помощью огуречной диеты можно за неделю (потеря от 3 до 5 кг.). При этом организм получит большое количество витаминов B1, B2, C и PP. Ее калорийность не превышает 15 ккал на 100 грамм продукта.

Основные принципы огуречной диеты для быстрого похудения

При соблюдении огуречной диеты следует ежедневно потреблять около 1,5 кг огурцов в виде салатиков, но без соли. Существует несколько схем распределения огурцов по дневному рациону питания, но набольшее распространение получило трехразовое их потребление: в 12, 16 и 19 часов.

На завтрак ограничений диета не предусматривает и позволяет тем, кто ее соблюдает полноценно употреблять обычную пищу с чаем, кофе или водой. Для приготовления обеда требуется огурцы разделить на небольшие кусочки и заправить их майонезом, добавить зелень, при желании – поперчить. Помните! Никакой соли, так как она тянет воду внутрь организма, что отнюдь не способствует быстрому похудению. Приготовленный салат не обязательно съедать весь сразу, а можно скушать за несколько приемов.

На полдник приготовьте второй салат. Он состоит из измельченных огурцов, заправленных сметаной низкой жирности. Для улучшения вкусовых свойств продукта можно покрошить в него пару вареных яиц.

Ужин при соблюдении диеты для быстрого похудания предполагает добавление в смесь не только огурцов, но и помидор. Только следует ее делать так, чтобы количество огурцов обязательно превышало число помидор более чем в 2 раза. Для разнообразия рациона в салат разрешается добавлять постное мясо.

Огуречную диету можно модернизировать только в случае соблюдения низкой калорийности рациона. Для этих целей на собственное усмотрение в обед, полдник и ужин разрешено включать кусочки черного хлеба, нежирную говядину, яблоки и апельсины.

Сходными с огурцами свойствами по калорийности и содержанию питательных веществ обладает арбуз, поэтому существуют сочетанные диеты, состоящие из 2 этих продуктов.

В отношении сроков данного рациона существует несколько мнений диетологов. Одни из них считают, что огуречную диету для исключения ее негативных последствий на здоровье не следует применять больше 3 дней, так как она не является сбалансированной. Другие говорят о том, что для достижения долговременного результата похудения следует соблюдать диету неделю. Последний вариант также характеризуется множеством положительных отзывов у женщин, которые ее соблюдали.

В заключение рекомендуем читателям рассмотреть вариант огуречной диеты для быстрого похудания Ксении Бородиной. Она предполагает на завтрак ломтик хлеба с 2 огурцами. Обед – легкий овощной супчик на воде и огуречный салат, заправленный растительным маслом и зеленью. На ужин – только салат из огурцов.

Добавить комментарий