Подбор лучшего
врача и клиники
в Вашем городе
Похудение

Похудение

Точный расчет калорий на день для похудения

Расчет калорийности для похудения

Доброе время суток, уважаемые читатели. Сегодня я попробую ответить вам…

БЖУ: соотношение белки жиры углеводы

БЖУ

В этой статье я расскажу вам о самой важной вещи…

Как похудеть с помощью имбиря

Имбирь

Недавно я уже рассказывал о лечебных свойствах имбиря при борьбе…

Как правильно проводить кардио тренировки для похудения

Кардиотренировка

В этой раз я хочу рассказать вам о том, что…

Дневник питания

Дневник питания

Привет! Как и обещал, выложил в свободный доступ программу для…

Японская бессолевая диета на 13 дней: меню, описание, достоинства и недостатки

Японская диета на 13 дней

Японская бессолевая диета получила такое название из-за того, что пришла…

Идеальный вес для мужчины и женщины

Идеальный вес для мужчины и женщины

Сегодня я научу вас рассчитывать идеальный вес для мужчин и…

10 советов сбросить вес в бане

10 советов сбросить вес в бане

В этой статье я хочу поделиться с вами еще одним…

Как потолстеть и набрать вес мужчине или женщине

Как потолстеть и набрать вес мужчине или женщине

В этой статье я хотел бы немного отвлечься от темы…

Как измерить процент жира в организме

Процент жира в организме

Мой вес стабильно уменьшается и все чаще я стал задумываться…

Как похудеть с гимнастикой оксисайз

Оксисайз

Дыхательная гимнастика оксисайз — очень эффективный метод борьбы с лишними…

Калькулятор жира в организме

Калькулятор жировой составляющей

Измерение содержания жира в организме - один из основных критериев,…

Шведская стенка с турником и брусьями для здоровья всей семьи!

Мои поиски тренажера с оптимальными характеристиками цена, польза, универсальность для…

Гимнастический ролик

Гимнастический ролик

В этой статье я хочу рассказать о незаслуженно забытом тренажере…

Как похудеть с помощью вакуумного и медового массажа

Массаж

Медовый массаж является довольно популярным, но существуют и другие более…

Как с пользой похудеть в кедровой бочке

Процедура в кедровой бочке

Кедровая бочка для похудения сохранит легкость и стройность фигуры на…

Мои мотиваторы для похудения

Мотиватор

В этой статье я хочу вам рассказать о причинах, подтолкнувших…

Как правильно выбрать эллипсоид-тренажер

Эллипсоидный тренажер

Как выбрать эллиптический тренажер, спрашивают наши читатели. Это вопрос требует…

Вся правда об индексе массы тела

ИМТ

Очень часто многие из нас при оценке "нормальности" своего веса…

Какой тренажер для похудения выбрать?

Какой тренажер для похудения выбрать?

Как же выбрать тренажер для похудения? Какой тренажер лучший? Самый…

Похудение

Похудение – это сложный процесс, который связан не только с физическими, но и с психическими трудностями. Избавление от лишних килограмм – это не только ограничение употребления определенных видов пищи.
Ожирение появляется при некоторых внутренних заболеваниях, формируется при употреблении больших количеств углеводов, малой физической активности.
У врачей, диетологов и людей без медицинских знаний разные подходы к похудению. Медики считают, что обильное накопление жировых клеток является источником для развития атеросклероза, сердечных заболеваний.
Насыщенные жирные кислоты поражают стенку сосудов, что приводит к уменьшению потока крови по артерии. Данный механизм характерен для ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, венозного тромбоза и ряда других опасных для жизни болезней.
Похудение с помощью диеты не является эффективным, так как достижение оптимальной массы за счет ограничения употребления пищи за короткий период не приводит к выработке устойчивых антижировых систем, нормализации обмена веществ. Достичь стойкого состояния удается только при полном контроле метаболизма.
Диетологи рекомендуют сбрасывать вес постепенно. Нужно дать время организму сбалансироваться в ответ на изменяющиеся условия внешней среды. Недостаток поступления пищи на протяжении длительного времени приводит к изменению метаболических реакций, направленных на выработку энергии.
Запасы жира – это источник выработки энергии. Благодаря жировым накоплениям верблюды в пустыне могут несколько месяцев находиться без воды и еды, но рано или поздно депо заканчивается. Тогда животное накапливает новые жировые «залежи».
На такие особенности базируется большинство способов похудения, разработанных диетологами. Для их эффективной реализации требуется психологическая подготовка человека, который должен правильно подбирать рацион, сдерживать порывы к приему булочек, пирожков, тортов.
После того, как удалось похудеть, нужно поддерживать оптимальное состояние. Каждый день человек должен поддерживать себя «в форме».
Другие способы похудения читайте в разделе, где собрана самая разнообразная информация о методах, механизмах, тактиках достижения оптимальных весо-возрастных характеристик. Рекомендации обобщенные, поэтому перед их применением рекомендуется консультация специалиста.