Запись к врачу

Шкала Занга для самооценки депрессии и как может помочь психолог

Квалифицированная помощь психолога при депрессии помогает быстро справиться с тревожностью, раздражительностью без исключения опасности возникновения острых состояний. Европейские психиатры говорят о том, что на ранних стадиях человек способен самостоятельно справиться с депрессивным синдромом, нужно лишь помочь.

Помощь психолога при депрессии

Если человек осознает причину депрессивного синдрома, после обращения к психиатру возможна разработка мероприятий по самостоятельной ликвидации нозологии. Врачу остается лишь назначить лечение сопутствующих состояний, осложнений.

Ситуация напоминает сюжет из известного детского мультфильма про барона Мюнхгаузена. Чтобы не утопнуть в болоте мультяшный герой вытащил себя из воды самостоятельно за волосы. Пациентам предлагаем не данную процедуру, а лишь главный принцип – с депрессией можно бороться самостоятельно.

Глобальная сеть предлагает разные тесты, шкалу Занга для выявления нозологии на ранней стадии. Остается лишь использовать современные возможности для лечения патологии.

Помощь психолога при депрессии – распространенные советы

При анализе советов психологов от депрессии в Интернете отмечается необходимость обязательного участия человека в этом процессе. Без заинтересованности пациента психотерапевтические способы не работают. Для получения хорошего эффекта от терапии следует настроиться на излечение от патологии и идти по выбранному пути.

Помощь психологов при депрессии заключается в исключении ложных ответов на вопросы, которыми наделена психика человека. Процесс называется рационализацией. То есть, правда у каждого человека своя.

Кора головного мозга функционирует на основе информации, которую получает личность на протяжении жизни. При поиске ответов сознательная сфера обращается к накопленному опыту, поэтому человек принимает определенное решение. Установки на правила поведения создаются в детстве, на основе общения с социумом. Они не всегда правильные.

Для поиска причины депрессивного синдрома требуется «погрузиться на уровень бессознательного». Инстинкты, рефлексы, механизмы управления безусловной регуляции работы внутренних органов находится именно на этом уровне.

После проведения психоаналитической психотерапии удается узнать этиологические факторы болезни, выяснить механизмы формирования патологии. Чтобы разработать алгоритм лечения депрессии, приходится пользоваться помощью психолога. Самостоятельно погрузиться ниже коры головного мозга сможет только подготовленный человек.

Причины депрессии могут происходить из детских травм. Депрессивные расстройства после рождения ребенка при затяжном течении самые опасные, так как из-за определенных обстоятельств молодой маме не удается долго поспать, заняться собой. Постоянные мысли нередко становятся причиной суицидальных действий. Чем тяжелее протекает патология, тем сложнее с ней бороться.

Послеродовую депрессию психологи лечат много лет. На таком интервале на патологическое состояние накладываются социальные факторы – комплексы, переживания, стрессы. Главное – не терять связь с психологом, а научиться владеть собой, изучить способы релаксации.

Значительная роль в излечении отводится нормализации психической, социальной, духовной сфер. Очевидные решения, которые скрываются в коре головного мозга каждой личности, не всегда являются правильными. Лечение на основе собственного практического опыта – это не то, что помогает при депрессивном синдроме.

Психологи научат правильно мыслить!

Не на все задачи человек принимает правильные решения. Депрессивный синдром способен постепенно углубляться. Проблемы со здоровьем, отсутствие денег, смерть близких родственников – эти факторы есть в жизни каждого человека, но реакция на присутствие данных ситуаций отличается у всех пациентов.

Для обучения успешному преодолению сложностей, трудностей следует воспользоваться психотерапевтическим планированием. Аффирмации, постановка целей – это прекрасные способы развития самоконтроля.

Для регистрации результатов рекомендуется завести дневник. В нем регистрируется ежедневное выполнение задач.

Духовные практики хорошо помогают в развитии самосознания. Постоянные медитации, клубы по интересам, обучение методикам релаксации, посещение храма – это основные шаги для познания себя.

Не занимайтесь самобичеванием. Наоборот, старайтесь стремиться к положительному отношению к реальному миру. Не нужно корить себя за депрессию. Попытки противостоять болезни – это смелый шаг, свидетельствующий о наличии силы воли и решительности.

Постоянное пребывание в помещении, монотонные дела способствуют развитию тревожности и раздражительности. Старайтесь дышать свежим воздухом, употребляйте больше витаминов, по возможности выезжайте в лес, на речку.

Дефицит солнечных лучей компенсируется светотерапией. При слабой освещенности помещений можно воспользоваться специальными аппаратами световой терапии.

Физическая нагрузка снимает моральную напряженность, способствует борьбе с лишним весом. Нужно лишь обратить внимание на интенсивные спортивные нагрузки, которые не способствуют оздоровлению организма. Умеренная физическая активность – это здоровье.

При средних и тяжелых формах депрессивного синдрома придется воспользоваться лекарственными препаратами, которые назначит врач.

Таблетки от депрессии и стресса – список медикаментов

По механизму влияния антидепрессанты делятся на стимулирующие, сбалансированные и успокаивающие.

Успокаивающие лекарства применяются для снятия нервной возбудимости. Список лекарственных средств данной группы основан на растительных ингредиентах. Удобство использования заключается в возможности применения их длительное время без выраженных побочных эффектов

Список успокаивающих антидепрессантов:

  1. Настойка валерианы лекарственной – препарат стабилизирует работоспособность нервной системы, успокаивает, замедляет частоту сокращений сердца. Если принимается на ночь, нормализуется сон;
  2. Пустырник назначается людям, страдающим гипотонией. Для достижения долговременного успокаивающего действия требуется четкая нормализация состояния человека. Препарат используется для лечения раздражительности, неврастении;
  3. В состав лекарства «негрустин» входит зверобой - это компонент, который позволяет повысить работоспособность, устранить стрессы, предотвратить негативное влияние внешних факторов на функциональность коры головного мозга;
  4. Персен – комбинированное лекарство от тревоги и стресса, содержащее мяту, мелиссу, валериану. Устраняет беспокойство, нормализует сон, снимает раздражительность;
  5. Ново-пассит – препарат содержит смесь трав – мята, мелисса, зверобой, пустырник, валериана, пассифлора, хмель, черная бузина. Большая комбинация растительных ингредиентов снимает неврастенический синдром, избавляет от головной боли, лечит нейроциркуляторную дистонию, бессонницу.

Из инновационных успокаивающих антидепрессантов можно рекомендовать к применению селегилин, инказан, анафранил, бефол. Препараты не вызывают зависимости, поэтому назначаются на длительное время.

Стимулирующие антидепрессанты (ноотропы) – это препараты для стабилизации мозговой деятельности, улучшающие мышление. Назначаются при таких состояниях, как апатия, депрессия, подавленное настроение, сонливость. Изготавливаются химическим путем, поэтому при длительном использовании возможно привыкание, психическая зависимость.

При долгосрочном использовании данных препаратов высок риск побочных действий. Продаются по рецепту врача. При возникновении стресса специалисты не рекомендуют самостоятельно пить транквилизаторы и антидепрессанты, так как риск серьезных осложнений выше, чем польза от необоснованного приема.

Список распространенных транквилизаторов – диазепам, хлордиазепоксид, атаракс, альпразолам, фризиум.

Транквилизаторы и ноотропы – это разные группы стимулирующих антидепрессантов. При необходимости активизировать определенные зоны мозговой коры назначаются ноотропные средства. Лекарства улучшают память, нормализуют умственную деятельности. При их использовании не возникает привыкания, повышенной двигательной активности.

Нормотимические препараты специалисты рекомендуют при депрессии, которая чередуется с маниакальным синдромом, аффективных расстройствах, вспыльчивости, нервозности.

Седативные лекарства устраняют тревогу, депрессию, стресс. Применяются средства также для лечения бессонницы, возбудимости, сердечных неврозов.

Шкала Занга для оценки депрессивного синдрома

Для оценки депрессии самостоятельно разработана шкала Занга. Тест обладает эффективностью 80%, что позволяет специалистам с большей долей вероятности считать его результаты правильными. Шкала переведена на много языков, размещена в глобальной сети. Любой пациент сможет определить при ее использовании степень выраженности депрессивного синдрома.

Разработчики теста учли около 20 факторов, существующих у пациентов с депрессивным синдромом. В тестах присутствует около 10 позитивных критериев, позволяющих оптимально оценить степень депрессии по бальной системе. Результаты получаются после суммарного подсчета баллов. При нормальном состоянии человек набирает не более 49 баллов. При легком депрессивном синдроме результаты шкалы находятся в пределах от 50-59 баллов. Умеренная депрессия – до 69 баллов. При получении более высоких результатов возникает тяжелый депрессивный синдром.

Общая длительность тестирования по шкале Занга занимает около 30 минут.

Отрицание, гнев, депрессия, смирение – признаки психических расстройств, которые при постепенном развитии переходят из стадии в стадию, формируя депрессивное состояние.

Стадии развития депрессивного синдрома:

  • Отрицание – личность отрицает проблемы и необходимость ее лечения;
  • Гнев – возникает агрессия к людям, внешним событиям;
  • Торг – человек задумывается о договорах с близкими людьми для достижения лучших обстоятельств;
  • Депрессия – постоянно пациент находится в заторможенном, раздражительном состоянии;
  • Принятие – человек принимает участь, как неизбежное состояние.

При анализе состояния нашего населения выясняется, что большинство людей находится на 1-2 стадии. Этому способствует низкий социальный уровень, малые заработные платы.

В фазе отрицания человек начинает отказываться от наличия у него заболевания. Самостоятельное обращение к специалисту становится невозможным. После внешнего давления человек уходит в себя, пытается убедить окружающих в том, что он абсолютно здоров.

Гнев после стадии отрицания проявляется одинаково на близких родственников и окружающих людей. Пациент «выплескивает негативные эмоции» при малейшем раздражении.

В степени торга человека можно уговорить на лечение, но взамен потребуется «то-то и то-то».

При депрессии сохраняется самокритика. Человек прекрасно осознает тяжесть состояния, нарушающий привычный образ жизни. Для помощи потребуется не только самостоятельное соблюдение рекомендаций врача, но и использование медикаментов-антидепрессантов.

После принятия (смирения) пациент понимает, что он лишен жизненной радости. Любые спокойные передышки сопровождаются тем, что больной приобретает покорность – готов к лечению, но оно является запоздалым.

Тест на нервное истощение и депрессию

Для оценки нервного напряжения и депрессии разработаны специальные тесты, обладающие достаточно высокой чувствительностью. Тестирование можно пройти онлайн. Результаты оцениваются по бальной системе и показываются пациенту сразу.

Длительность исследования – около 30 минут. Нужно отвечать сразу без особого размышления. Так обследование получается максимально достоверным.

Использование теста позволяет оценить также степень депрессии. При легком течении возможно самостоятельное лечение.

При тяжелой стадии требуется прием антидепрессантов.

Пациентам рекомендуем обратить внимание на то, что депрессия – это состояние, которое самостоятельно не проходит. Даже легкая степень требует обязательной коррекции.

Госпитальную шкалу Занга и другие тесты можно найти онлайн. 

Добавить комментарий