Как побороть эндогенную депрессию самостоятельно

Депрессия эндогенная – это психическое заболевание, проявлениями которого является понижение настроение, запутанность мышления, замедленные движения. Симптомы патологии сильно выражены, поэтому нозология переносится пациентами с трудом.

Болезнь приводит к появлению маниакально-депрессивного синдрома с включениями галлюцинаторных эпизодов, бреда. От начального этапа патологии до завершающей стадии может пройти много лет или несколько месяцев. Выраженность симптоматики зависит от индивидуальных особенностей темперамента.

Эндогенная депрессия: как побороть симптомы самостоятельно

Для эндогенной депрессии характерен большой перечень симптомов:

1. Монополярные и биполярные расстройства;
2. Тревожно-бредовая депрессия;
3. Идеаторное возбуждение с усиленными мышечными подергиваниями;
4. Ипохондрические симптомы – страх, бредовые суждения, суицидальные действия.

Для пожилых людей более характерна депрессия непсихотической группы. Вероятность появления нозологии – более 20%. Состояние сопровождается единичными депрессивными эпизодами, но с рецидивированием через некоторое время.

Психогенная активность в позднем возрасте возрастает из-за большего числа психотравмирующих ситуаций у стариков – утрата близких, опасное заболевание, потеря финансовой стабильности, нарушение трудоспособности, ухудшение состояния здоровья.

Пожилой возраст – это период утрат. Личная предрасположенность к эндогенной депрессии под влиянием психотравмирующих факторов повышается у лиц с наличием привязанности к окружающим людям. Депрессивный синдром у стариков возникает при появлении гиперреакции на влияние стресса.

Множественные потери близких родственников, отсутствие поддержки близких людей приводят к появлению негативных мыслей. Постоянное ощущение одиночества, стрессовые ситуации приводят у пожилых людей к формированию затяжной психогенной депрессии. Самоупреки, ощущение никчемности, заторможенность психических реакций приводит к соматовегетативным нарушениям на начальном этапе эндогенного депрессивного синдрома.

Начальный этап заболевания сопровождается функциональными расстройствами (дезадаптация) продолжительностью до 2 лет. На поздней стадии формируются необратимые изменения, при которых поражается кора головного мозга, сердечнососудистая система. При морфологическом анализе состояния тканей при цереброваскулярной болезни прослеживается необратимое повреждение канала передачи нейротрансмиттерного сигнала. Клинически в такой ситуации возникает сосудистый депрессивный синдром с тревожной астенической симптоматикой. Лабильность состояния, слезливость, когнитивные расстройства – такие проявления депрессивных расстройств.

Развивается эндогенная депрессия при цереброваскулярной болезни после повреждения сосудов, нарушений микроциркуляции головного мозга. При этих состояниях прослеживается четкая связь между локализацией повреждения и высокой подверженностью к лабильности психики.

У пожилых людей эндогенная депрессия часто возникает при вторичных заболеваниях – Гентингтона, Паркинсона, супрануклеарный паралич. Опухоли мозга, поражение височной доли характеризуются эндоморфными депрессивными состояниями, при которых возникают признаки неврологических расстройств – соматические жалобы, заторможенность, сниженная двигательная активность.

Эндогенная депрессия: симптомы у взрослых

Клинические обследования показали, что эндогенная депрессия – это заболевание с наследственной предрасположенностью. Для возникновения патологии требуется наличие определенной комбинации генов, поэтому у одних людей при наличии предрасполагающих факторов возникает нозология, а у других – нет.

Научные исследования выявили нехватку норадреналина и серотонина у пациентов с эндогенным депрессивным синдромом. Этиологическим фактором патологии являются психотравмирующие ситуации, болезни внутренних органов. Неврологические реакции, прием некоторых лекарств могут являться стартовыми механизмами запуска комплекса биохимических нарушений, приводящих к депрессивному синдрому. Для формирования нозологии необходима предрасположенность коры головного мозга. Более склонны к депрессивным состояниям люди с повышенной возбудимостью, акцентуализированными чертами характера.

Если болезнь диагностирована, то последующие обострения происходят самостоятельно без контроля со стороны генетического аппарата. Побороть такую форму практически невозможно. Людям остается лишь проводить профилактику очередного обострения от воздействия сезонных условий. При сопутствующих гормональных заболеваниях требуется коррекция эндокринного статуса перед наступлением сезона, в который обостряется эндогенная депрессия у пациента.

Внесезонная терапия проводится при появлении клинических признаков заболевания. Основные маркеры обострения патологии – снижение двигательной активности, заторможенность мышления, падение настроения. Такое сочетание является специфическим для нозологии. Психиатры называют его триадой Крепелина.

Основные симптомы эндогенной депрессии:

1. Снижение активности психической деятельности, замедление темпа движений;
2. Невозможность сосредоточения;
3. Стойкость плохого настроения с ослаблениями и усилениями;
4. Постоянная усталость;
5. Самоуничижение, чувство вины;
6. Снижение аппетита;
7. Болевой синдром разной локализации;
8. Назойливые ощущения в суставах, мышцах, костях;
9. Неуверенность в себе.

Самым характерным признаком аффективного расстройства является падение настроения (гипотимия). Состояние характеризуется выраженной тоскливостью, болевыми ощущениями, физическими страданиями. Некоторые люди с депрессивным синдромом необъективно воспринимают окружающий мир. Серый и нереальный внешний мир заменяется вымышленными ощущениями, объектами.

Что такое замедление мышления при эндогенном депрессивном синдроме

Заторможенность мыслительной деятельности – это не прихоть пациента. При патологии нарушается гормональный обмен, замедляются некоторые биохимические реакции. Тормозное мышление при болезни не зависит от внешних обстоятельств. Даже если вокруг будет пожар, скорость мыслительной деятельности человека не изменится.

Виновность, собственная никчемность, самообвинения, ипохондрические идеи – это постоянный спутник пациентов. Бредово-галюцинаторный синдром возникает при затяжном течении нозологии. У части пациентов видения приводят к возникновению суицидальных мыслей, попыток поведения.

Двигательная заторможенность – что это такое

Пациенты с эндогенным депрессивным синдромом не только медленно двигаются, но и заторможено выполняют все действия. Изредка может появляться избыточная активность, при которой пациенты склонны к суицидальным действиям в отношении себя и близких людей. Нельзя допускать обострения, так как в эти моменты пациенты не контролируют собственное поведение. При гипервозбудимости человек опасен для окружающих. При таких симптомах возможно появление бредово-галлюцинаторных включений, поэтому люди подвергаются медикаментозной терапии в условиях психиатрических стационаров.

Дифференциальную диагностику двигательной заторможенности следует проводить с реактивной депрессией. Последняя форма характеризуется быстрым течением, частой сменой состояния пациента.

Как побороть депрессию самостоятельно

Чтобы самостоятельно побороть депрессию, следует изучить основные теории возникновения заболевания. В последнее время появилось много сторонников теории дизрегуляции сна, по которой причиной заболевания становится разбалансировка механизмов формирования стадий сна.

В пользу гипотезы свидетельствует несколько факторов:

• Облегчение симптомов патологии в 50% случаев достигается использованием метода деривации сна;
• Рецидивы возникают часто у пациентов с хронической инсомнией;
• Нарушения сна определенной разновидности встречаются практически у всех пациентов;
• Фармацевтические препараты, разработанные для лечения депрессии, направлены на коррекцию сна.

Чтобы побороть депрессию, назначаются антидепрессанты. Через 2 недели после начала лечения нефазодоном, вилоксазином, иприндолом, тримипрамином прослеживается нормализация снотворной функции, восстановление психической активности. Эффекты длительного использования антидепрессантов не исследованы клинически. На практике выяснено, что глубина сна увеличивается при применении миртазапина, нефазодона, тразодона, агомелатина.

Перед определением, как побороть депрессию самостоятельно, следует выявить признаки заболевания. Для этих целей разработан тест Бека в 1961 году. Психотерапевт наблюдал за пациентами долгие годы и на основе клинических симптомов депрессии разработан вариант опросника. После ответа на них выставляются баллы. Тест позволяет не только установить диагноз, но и выявить степень выраженности заболевания.

Долгие годы возможность пользоваться опросником была только у психотерапевтов. Создание глобальной сети позволяет провести тест онлайн. После получения результатов пациент сможет определить обращаться ли к психиатру, или пробовать победить депрессию самостоятельно.

В домашних условиях для лечения депрессивного синдрома можно воспользоваться растительными препаратами. Достоинств у трав достаточно много, но из-за низкой концентрации действующих ингредиентов их следует использовать комбинированно при сочетании с другими лечебными процедурами – диетотерапия, растительные настои.

Хорошим средством от эндогенной депрессии считается овсяная солома. Для приготовления лекарства следует её измельчить, залить ½ литра кипятка, отвар процедить, выпить за день.

Для приготовления отвара цветков ромашки следует взять ложку сырья, залить стаканом кипяченой воды. Для лечения депрессии принимать 4 раза за день по ложке.

Питание при депрессивном синдроме

Чтобы побороть депрессию следует включать в рацион питания продукты, насыщенные антиоксидантами. Данные соединения уничтожают перекисные радикалы кислорода, которые негативным образом действуют на клеточные мембраны. При любом воспалительном процессе, отечности образуются перекиси, запускающие каскадный цикл реакций разрушения ткани.

Для борьбы с радикалами следует кушать растительное масло, семечки, киви, чернику, грейпфрут, ростки пшеницы.

В меню обязательно добавлять углеводы, способствующие повышению энергетического баланса в организме. Углеводы повышают выработку серотонина, который считается гормоном радости. При ежедневном употреблении этого вещества улучшается функционирование коры головного мозга, устраняются депрессивные синдромы. Углеводами богаты фрукты, овощи, бобовые культуры.

Специалисты не рекомендуют употреблять калорийные продукты, сладости. В них находится искусственный сахар.

Незаменимая аминокислота тирозин, необходима для работы головного мозга, содержится в сыре, рыбе, бобовых культурах. При достаточном количестве этого элемента в пище повышается содержание медиаторов нервной передачи – норадреналина и допамина.

Для устранения эндогенной депрессии следует избавиться от вредных привычек – алкоголя, курения, употребления кофеина.

Самое эффективное средство, чтобы побороть депрессию, – это профилактика. Методиками расслабления владеют психотерапевты, рекомендует проконсультироваться у специалиста.