Сон необходим для физического и психического здоровья. Приблизительно 8 часов отдыха достаточно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и оптимально функционировать для большинства людей. Недостаток сна увеличивает шансы на плохое самочувствие и снижает психическую активность. Тем не менее, есть люди, которые спят меньше 6 часов без каких-либо очевидных неблагоприятных последствий для …
Читать »Как бороться с бессоницей народными средствами
Сон – это важнейший вид отдыха, который ничем нельзя заменить. «Дневные раны сном лечи», — отметил русский поэт Тютчев. Во время ночного сна мы регулярно восстанавливаем свои силы, и потребность в нем зависит как от возраста, так и от множества других факторов. Бессонница – это враг номер один любого человека, который …
Читать »